En hiver, les journées sont plus courtes, le froid s’installe, on sort moins… et pourtant, les besoins de mouvement des enfants restent les mêmes . Quand cette dépense énergétique n’est pas suffisante, elle s’exprime souvent le soir : agitation, opposition, excitation, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes plus fréquents. Un bon sommeil commence dans la journée , et particulièrement par un équilibre entre : dépense physique, stimulation émotionnelle, puis retour progres

Les fêtes chamboulent tout le monde, pas seulement les enfants. Entre préparatifs, déplacements, repas et soirées prolongées, les parents accumulent souvent une fatigue importante. Pourtant, votre propre sommeil est essentiel : un parent reposé est plus patient, plus attentif et mieux à même d’accompagner son enfant. 1. Micro-siestes réparatrices Même quelques minutes font la différence : 6–12 minutes suffisent pour relâcher la tension et améliorer la vigilance. Elles peuvent

Entre lumières, bruits, rencontres, mouvements et émotions multiples, les fêtes créent un climat particulièrement intense pour les tout-petits. Et quand l’excitation monte, les couchers deviennent souvent… sportifs. Voici une boîte à outils émotionnelle simple, efficace et adaptée, pensée pour aider votre enfant à réguler son énergie et s’endormir plus sereinement dans ce contexte particulier. --- 🧘‍♀️ 1. Le “coin calme” : un repère qui apaise Aménagez un petit espace rassur